Bokseklubben IKsport
Træning
Hold, tider, trænere og priser. Læs om hvad de forskellige hold kan tilbyde
Kampboksere
Listen over vores aktive og dygtige kampboksere
Nyhedsoverblik
De seneste nyheder fra bokseklubben IKsport. Deltag aktivt i vores blog!
Bokseklubben IKSPORT
Foreningslivet Danmark
Giv aldrig op hvis du vil nå til tops
Hvis du er træt af kedelige fitnesscentre og savner den gode gammeldags holdtræning, hvor socialt samvær vægtes højt og træning er mere end bare træning, så er du kommet til det rette sted.
Bliv medlem
Sponsorer
Vi har altid brug for en ekstra hånd – læs mere om hvordan du kan hjælpe klubben
Farvel til Ralf Thomsen
Det er med stor sorg, da vi i Bokseklubben IK Sport modtog meddelelse om, at et af klubbens æresmedlemmer, Ralf Thomsen, er gået bort. Ralf Thomsen tog afsked d. 19.12.20 – han blev 74 år.Ralf imponerede særligt da han i 1963 vandt de sjællandske mesterskaber for IK Sport, Sejren sikrede ham også en plads...
Ingen resultater fundet
Siden du anmodede om kunne ikke findes. Prøv at præciser din søgning, eller brug navigationen ovenfor til at lokalisere indlægget.
Kig forbi til en gratis prøvetime!
Alle er velkomne til at komme og få en prøvetime. Vi sætter en ære i at byde alle indenfor til vores træning og vil gøre vores bedste for at hjælpe dig igennem en prøvetime hos os.
Uanset om du er til boksning eller bare ønsker den hårde motoionstræning skal vi nok få passet dig ind så du føler dig velkommen og får noget ud af det.
Til din prøvetime og på alle hold vil vi foreslå følgende:
– Medbring træningstøj
– Medbring rene sko til indendørsbrug
– Medbring en flaske vand (det bliver svedigt)
– Spis ikke et stort måltid senere end 2 timer før træningsstart
Hold
Damehold
Udelukkende pige/damehold.
Fokus på teknik, kondition og kropsøvelser
Tirsdag kl. 18.00-19.15
Flere Detaljer
På dameholdet er træningsformen bygget op på mange af de traditionelle principper inden for boksning, der er fokus på forskellige bokseteknikker, slå på sæk, men ikke så meget nærkontakt ved sparring.
En stor del af træningen består af ren konditionstræning med interval, samt styrketræning. Kroppens udformning bliver mere atletisk smuk ved denne form for styrketræning, da man her forbrænder kulhydrater og fedt, samtidig med at du opbygger smidige muskler, som ved længere varig træning, tydeligt vil kunne ses.
Du bliver ikke stor og pumpet gennem motionsboksning, men mere atletisk og trimmet. Holdet er velegnet, hvis du ønsker at komme i bedre form og tabe de ekstra kilo.
Motionshold
For alle.
Fokus på kondition og bokseteknikker.
Træningsdage:
Mandag kl. 18.15-19.30
Onsdag kl. 18.15-19.30
Flere Detaljer
Når du træner på motionsholdet, er der fokus på at komme i god form ved hjælp af hård konditionstræning, som helt sikkert vil give dig sved på panden. På holdet vil der hovedsageligt være fokus på at få opbygget en god fysisk form. Som regel arbejder vi også med at øve teknikker og slag på sandsække, eller med plethandsker. Og der er ofte også mulighed for sparring til dem, som har mod på det og måske ønsker at komme på kampholdet – hvem ved? Måske er du den nye Mikkel Kessler eller Dina Thorslund.
Træning på motionsholdet giver dig også en forsmag på, hvordan det er at træne på kampholdet og under forudsætning af at du har den rette indstilling, vilje og talent, vil der være mulighed for at rykke derover.
Kamphold
Kun for kamboksere
Træningsdage sammen med boksehold:
Mandag og onsdage
Kamptræning:
Fredag 18.15-19.30
Flere Detaljer
For at komme på kampholdet skal du begynde som motionist. Her skal du vise træner, at du er klar til at blive kampbokser, og det er træner i samarbejder med dig, der beslutter, om du er klar til at blive kampbokser.
Det er meget krævende at være kampbokser. Det stiller store krav til både fysik og mentalitet, der skal trænes meget og hårdt. Hvis du ikke er indstillet på den hårde træning, kan trænerne rykke dig tilbage på motionsholdet.
Til træningen fokuserer vi på at opbygge og vedligeholde en god fysisk form og at lære bokseteknikker, så du kan bokse kampe og repræsentere klubben. Hvis du er indstillet på at yde 100% og besidder både viljen og talentet, så støtter klubben dig også 100%. Det betyder, at vi sørger for, at du gennemgår den nødvendige udvikling, kommer til stævner, samt deltager i sparring mod kampboksere fra andre klubber. og træningslejre.
Flere Detaljer
For at komme på kampholdet skal du begynde som motionist. Her skal du vise træner, at du er klar til at blive kampbokser, og det er træner i samarbejder med dig, der beslutter, om du er klar til at blive kampbokser.
Det er meget krævende at være kampbokser. Det stiller store krav til både fysik og mentalitet, der skal trænes meget og hårdt. Hvis du ikke er indstillet på den hårde træning, kan trænerne rykke dig tilbage på motionsholdet.
Til træningen fokuserer vi på at opbygge og vedligeholde en god fysisk form og at lære bokseteknikker, så du kan bokse kampe og repræsentere klubben. Hvis du er indstillet på at yde 100% og besidder både viljen og talentet, så støtter klubben dig også 100%. Det betyder, at vi sørger for, at du gennemgår den nødvendige udvikling, kommer til stævner, samt deltager i sparring mod kampboksere fra andre klubber. og træningslejre.